Pilates maquinas versus pilates suelo

Muchas personas que se inician en la tarea de ejercitar su cuerpo, necesitan encontrar un método que tenga una conexión con el descanso de la mente. Esta necesidad es muy buscada en Occidente y en las grandes ciudades para huir del estrés y aprender técnicas de relajación. El método pilates es uno de ellos, y en los centros de entrenamiento actuales pueden ejercitarse mediante la modalidad de pilates maquinas o la de suelo.

 

Desde que Joseph H. Pilates ideó este sistema a principios del siglo XX, millones de personas en todo el mundo lo han puesto en práctica como parte de una rutina para estar en forma. La mayoría de ellos, si llegó a esta disciplina por casualidad y sin tener un conocimiento previo de ella, pronto pudo darse cuenta de que va más allá de ejercitar el cuerpo con el fin de tonificarse, adquirir músculo, flexibilidad o bienestar corporal. El método Pilates ofrece un equilibrio a sus practicantes entre el bienestar del cuerpo y la mente, ayudándoles a conseguir mayor concentración y a tener un cuerpo en conexión con su mente tranquila.

 

Una vez que el individuo va practicando la rutina que compone este sistema de movimientos, suelen desarrollarse aproximadamente 34 de los 500 ejercicios que Pilates creó, se le ofrece la posibilidad de desarrollarlos también con máquinas que ofrecen distintos niveles de resistencia. Esta modalidad se ofrece en alguna escuela de danza especializada, y es más efectiva que la de suelo, ya que gracias a los reformers, los ejercicios realizados se aceleran los resultados y beneficios esperados.

 

La combinación de estos ejercicios no implica gestos bruscos pero sí apelan a la fuerza, el equilibrio y la concentración mediante la respiración. Partiendo de la correcta alineación del cuerpo en cada postura, y con la ayuda de pequeño equipamiento especialmente diseñado para acompañar estos ejercicios, el individuo aprende a concentrarse y a perfeccionarlos poniendo en práctica algo no muy común en Occidente tratándose de ejercicio: la tranquilidad y la calma.

 

Sin embargo, se han creado algunos falsos mitos relacionados con la práctica de pilates maquinas, como el de que solo pueden llevarla a cabo mujeres y personas de avanzada edad. O que es necesario empezar las clases con un nivel previo avanzado, que es un método de relajación… Son todos inciertos y se han generado por la ignorancia de quienes no han asistido nunca a una clase de esta disciplina.